? 上篮：80\/100（评价：高级，擅长利用身高臂展（身高 2.03 米，臂展 2.10 米）与核心控制完成高效终结，突破后上篮命中率 68%，空中调整能力优异，面对多人防守时能完成拉杆上篮（成功率 52%），但左侧拉杆成功率比右侧低 10%（左侧 47%，右侧 57%）。提升方法：设置双人防守模拟场景（两名防守者分别站在篮下左右侧），每日进行 3 组各次拉杆上篮练习（左侧次，右侧 8 次），要求每组成功次以上；结合跳箱落地（高度厘米）后的即时上篮训练（15 次 \/ 组），强化落地衔接与身体控制（当前落地后衔接上篮的准备时间 0.6 秒，需缩短至 0.4 秒）。训练经验值：\/）
? 原地扣篮：55\/100（评价：中级，空位扣篮稳定性佳（成功率 85%），对抗下易被干扰（有人防守时扣篮成功率仅 35%），更擅长单手原地扣篮（成功率 58%），双手扣篮稳定性稍差（仅 42%）。提升方法：每日进行 1 组次双手负重抓球训练（负重 2kg），增强控球稳定性；设置轻度对抗的扣篮练习（防守者施加 10kg 推力），由队友施加轻微干扰，逐步提升对抗适应力（当前对抗强度达 15kg 时扣篮成功率下降至 28%）。训练经验值：\/）
? 突破扣篮：45\/100（评价：进阶初级，依赖身体优势强行上篮，技巧单一，变向突破后扣篮失误率较高（32%），直线突破扣篮成功率比变向突破扣篮高 12%（直线 52%，变向 40%）。提升方法：每日完成 3 组绕桩变向突破接扣篮训练（桩距初始 1.5 米，每周缩小 0.1 米），每组次（变向次，直线 5 次）；结合高杠位深蹲（140kgx10 次 \/ 组）强化下肢爆发力，每完成次深蹲立即进行 1 次突破扣篮，提升力量转化效率（当前爆发力利用率仅 65%）。训练经验值：\/）
? 造犯规：35\/100（评价：初级，不擅长利用节奏变化骗取犯规，场均造犯规仅 0.8 次，哨响率低（每次突破仅 1.2 次哨声），倾向于直接终结而非主动接触，突破时很少刻意找身体对抗（对抗频率仅 25%）。提升方法：观看哈登（后撤步造犯规）、韦德（突破贴防造犯规）等球员经典录像（每日分钟）并模仿训练，每日进行 2 组各次突破接触时机练习（重点练习突破时手臂与防守者躯干的轻微接触）；在对抗训练中刻意增加身体接触频率（目标提升至 40%），培养判罚感知（当前对判罚尺度的判断准确率仅 55%）。训练经验值：\/）
1. 外防
? 拦截：72\/100（评价：进阶高级，传球路线预判精准，场均 1.8 次截断，对手传球失误率提升 6%，尤其擅长预判后卫给内线的击地传球（该类型拦截成功率 42%），对高吊传球拦截成功率较低（仅 28%）。提升方法：每日进行 2 组录像分析训练（每组分钟，观看火箭弗朗西斯与姚名的传接录像），标注传球路线特征（如弗朗西斯习惯在弧顶左侧 1.5 米处传击地球）；设置模拟比赛传球场景，由队友随机传球（击地、高吊、平传各占 1\/3），强化即时预判与启动速度（当前预判反应时间 0.8 秒，需缩短至 0.6 秒）。训练经验值：\/）
? 抢断：68\/100（评价：进阶高级，下手时机把握出色，但赌博性抢断易失位（赌博性抢断失位率 45%），抢断成功率 38%，在对手运球变向时抢断成功率更高（达 45%），面对直线运球时抢断成功率仅 30%。提升方法：进行 “防守脚步 + 抢断” 组合训练，每日 3 组各次横向滑步中抢断练习（滑步距离米，每滑步 2 米尝试 1 次抢断）；加入防守失位后的快速回防训练（失位后需在 3 秒内回防至正确位置），降低赌博性抢断风险（目标将失位率降至 30% 以下）。训练经验值：\/）
? 外线防守：75\/100（评价：高级，擅长贴身紧逼（防守距离保持在 0.5 米内），对手在其防守下命中率压制 - 4.2%，尤其限制小前锋位置效果显着（对位小前锋时对手命中率仅 41%），防守时很少吃假动作（假动作欺骗率仅 18%），但防守后卫变向突破时效率下降（对手后卫突破成功率 48%）。提升方法：每日与不同位置队友进行 1 对 1 攻防训练（小前锋分钟，后卫分钟），重点应对后卫变向（如交叉步、背