髋关节，此时身体自然形成“髋部稳定、下肢蹬伸”的姿态。

    这种姿态恰好是前摆复位的起始基础。

    前摆复位需先稳定髋部，避免复位时身体晃动。

    相当于提前为复位动作“校准”了身体支撑框架。

    后四步。

    启动阶段以髋关节为核心主动发力。

    启动时加大髋部前顶、后伸。

    这样，就可以更好会带动大腿、小腿形成有序的前后摆动节奏。

    那之前为什么不这么做？

    因为之前没做前摆复位的训练，没有把这一门技术融入进去。

    你这么做，反而就会让自己跑得更慢。

    起动脱节。

    而前摆复位的核心是“让摆动腿从后摆状态回到前摆起始位”。

    辣么。

    髋关节的超量主动驱动能直接……

    衔接这一过程！

    以此避免腿部因无力或节奏紊乱导致复位滞后。

    实现“启动发力-摆腿复位”的……

    无缝衔接。

    没错，这就是为什么看起来更加流畅的核心原因。

    就是因为。

    上面四个字。

    无缝。

    链接啊。

    落在大家的视网膜上。

    就感觉……

    好像苏神一个人游戏的帧数。

    提高了。

    ps：嘿嘿嘿嘿继续继续！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！