“我们进行的这种地狱般的训练真的管用吗？”周南还是问出了心中的疑问。
“这种训练方式是经过千百次战争的磨砺才总结出来的，人在什么情况下才能发挥出自己最大的潜能？是在生死的时候。这种训练不仅仅是训练我们的体魄，更主要的是锤炼我们的心智和胆魄，等到训练结束的时候，你就能体会到了。你会觉得自己变得聪明了，会觉得自己变得宽容了。当你再遇到一些闹心的事情时，跟这个训练比起来都不值得一提，你还会去计较那些吗？”
从第二个礼拜开始，这里的训练除了体能之外，又加码了各种稀奇古怪的技术训练。为什么在第二个礼拜加码？因为经过一个礼拜的体能训练后，参训的人基本上都适应了训练强度，从原来的浑身疼到活动一下后就没事了。这个时候再无限的加体能训练就毫无意义，于是，这个时候开始加入一些技巧的训练。比如，训练两个大个子盖帽的技术，这不是说有高度，有弹跳就能够做到的。没有经过训练的人也偶尔会盖对手一个帽，但那是蒙上去的居多，而真正经过训练的，那就是有的放矢了。怎么去判断对手起跳和投篮的时机？这里面就有讲究了。
李凡在训练之前，让邢大个做范例，邢大个在篮下投篮，十个里面至少被李凡盖掉了六个，这还是邢大个琢磨了对手的情况下，换成周南，李凡把他看的死死地，都不知道该怎么出手了。示范了以后，李凡才跟这俩大哥说出了一些窍门，比如说，对方要投篮的时候必然是要先收腹，弯腿，抬头，举起手中的球等等特征，还有眼神的注意力，双肩的抖动等等，就是上篮，也大体都可以归纳到这些特征里。那么什么时候起跳最合适？必须要比对方慢半拍，你先跳了，人家就晃过你了，不可能让你去封死。所以，要等对手起跳刚起来，立即从侧面、后面或者正面垂直跳起来，伸手去盖或者去扫，或者去拿。那对手难道不会先出手了吗？人家是先跳的啊，不会，跳投的人都要在空中滞空那么一小会，这已经成为习惯，而这一小会就是你追上去的时间，早了晚了都不行。
对于这些大个，李凡还算是好心，不训练他们去掏球和断球了，可是训练他们的瞬间弹跳和腰腹力量放在了重点，他对两个大个说了其中的关窍。
“要想获得比别人更大的优势，就需要练出一手绝活。你们看一半的矮个子的滞空能力都比较强，而作为单个的大中锋，很少有滞空能力，想过是为什么没有？其实，就是因为个子大，从一开始接触篮球后就没有去练那种靠弹跳和腰腹力量才能获得的滞空能力。乔丹为啥身高一米九八却成为飞人？就是因为他的个子长的晚，在高中的时候，由于个子矮小，玩命的练弹跳，最后，个子也长高了，弹跳和腰腹力量都练出来了，那种超长的滞空能力可不是一般人能做到的，他在空中要比别人足足多出一秒，这可是不得了啊！你们看录像的时候没有发现吗？很多时候防守他的人都已经下落了，他还在空中飘着，最后的时候出手几乎就没有任何阻挡了。所以，只要你们也能练出哪怕是一点点制空时间，那你们在篮下该是个什么样的霸主啊？好好的想想看，是不是将很占便宜？”
可以说，李凡给这俩人画了一个很大很大的烧饼，让这俩人为了这个目标玩命的去练。同时，也极大的刺激了那些跟着一起训练的新战士。
有没有把鲁南给累昏过去？还真是有。第一次20公里越野，周南勉强跟上了前半程，可是后半程无论如何是跟不上队伍了，李凡还在边上“臊”着他。
“你看看那些小兵，都才18岁，人家怎么就能坚持？你这从小就娇生惯养的，现在拉稀了吧？跑的时候均匀呼吸，有节奏的摆臂和迈腿，不能像你那样，你好像是把腿扔出去就不管了，这样你更累……还有喝水，不能像灌老鼠洞那样喝，那样喝一下子增加了心肺和肠胃的负担，外面累，里面也跟着累，你得小口小口的慢慢喝，只要保持体内的水分，那就可以最大程度的降低体能消耗……”
周南想发火，可没力气。他想骂娘，可更是没力气了，到后来，只有出的气没有进的气了，眼珠子一翻，整个人倒在了路上，害的李凡又得使用神术去救助他。就是这样，鲁南也没有跑完第一个20公里越野，只跑了四分之三，最后是用吉普车拉回来的。就这样，鲁南几乎睡了14个小时，最后才被李凡给打起来。
“你是我们整个训练队里唯一的一个没有跑完20公里越野的，也是这个基地里训练以来的第一个。别人哪怕是走是爬也爬回来了，可看看你，说起来是最高最强壮的，我看啊，你就是一个装着草包的绣花枕头，金玉其外败絮其中！”
实话说，那段时间里，周南真的是“生不如死”，一天至少要更换四套运动服或者作训服，好在，这些东西小屁孩都准备了很多，这里还配置了全自动洗衣机和请了四个专职的厨子