不再为别人的课题内耗，只专注于自己的事。

    邻居没按时还钱，她果断催了，不管邻居高不高兴；儿子谈恋爱，她只给予关心，不再干涉。慢慢的，她不再焦虑了，跟儿子的关系也缓和了。李婶说：“以前总为别人的事操心，把自己搞得很累，现在学会了课题分离，分清了自己该管的和不该管的，日子过得舒心多了。”