接下来的两周，宏远训练馆彻底变成了 “湖人式特训营”，每天清晨六点半，训练馆的灯光便已亮起。上午的力量训练结束后，马克会用肌电仪检测易剑联的肌肉激活度，针对胸肌、肱三头肌激活不足的部位加练分钟辅助动作；黎景辉则在一旁记录数据，标注出 “核心激活度提升 15%”“腿部发力效率改善明显” 等进展。“感受肱三头肌与胸肌的协同收缩，不要追求速度，慢推慢放才能最大化刺激肌肉纤维，每组最后两次要拼尽全力。” 马克站在器械旁实时纠正动作，手里的计时器滴答作响，时不时用生硬的中文喊出 “稳住”“呼气”“再沉一点” 的指令。易剑联的咬肌紧咬，汗水顺着肌肉沟壑蜿蜒流淌，浸湿了身下的训练垫，即便某一组未能完成目标，也会休息秒后立刻补做，眼神里没有丝毫退缩。
下午则是黎景辉主导的技术特训时间。他拿着战术板蹲在球场边，用红笔在板上画出详细的脚步路线，将背身技术拆解成一个个可量化的细节：“背打时重心要沉到膝盖以下，臀部发力顶开对手的瞬间，用余光观察防守人的位置；转身前先试探性顶一下，判断他的重心偏移方向再做动作，转身速率要快，手腕同时持球护球，避免被补防球员封盖。” 技术训练间隙，黎景辉会用战术分析仪回放易剑联的动作，和科比的背身录像做对比：“你看科比转身时，肩膀会跟着重心同步转动，你之前有点耸肩，会浪费力量，再放松一点。” 他亲自扮演防守人，时而紧贴对抗，时而故意留出空间，模拟不同类型的 NbA 内线防守，要求易剑联 “连续次卡位转身不失误才算过关”。每当易剑联转身时重心过高，黎景辉便会用肩膀轻轻一撞：“再沉一点！NbA 的内线可不会给你调整的机会，你要让对手感受到你的力量，而不是被他推着走。”
每天训练结束，三人都会直奔恢复泳池，体验宏远球员专属的 “冰火两重天” 恢复流程。先在 15c的冷水池浸泡分钟，冰冷的池水让肌肉快速收缩，有效降低延迟性酸痛；再转入 40c的热水池，促进血液循环，加速肌肉修复。易剑联起初对冷水池有些抗拒，刚踏进时身体猛地一缩，牙齿不受控制地打颤，黎景辉在一旁示范：“深呼吸，让身体慢慢适应，科比当年为了备战总决赛，零下 5 度的天气都坚持户外冷水浴。” 易剑联咬着牙点点头，硬生生扛过了前 5 分钟的不适感，泡在水里时还会拿出训练日志，和黎景辉讨论当天的不足：“今天背转身时手部护球不够稳，下次想试着加快转身速度的同时，用另一只手挡住防守人。” 马克看着他的进步速度，忍不住对黎景辉感叹：“这小子的学习能力和耐受力太惊人了，每周 7.5KG 的负重递增，比很多 NbA 新秀都快，而且他对细节的把控很执着，简直是为篮球而生。”
两周后的考核日，力量房里挤满了宏远队的队友和教练。队长朱方宇举着手机录像，嘴里喊着 “剑联加油，冲次！”；主教练李椿江抱着胳膊站在一旁，眼神里满是期待，手里的战术板轻轻敲击着掌心。易剑联上场前活动了一下肩关节和手腕，深吸一口气走到卧推架前，双手精准调整握距至肩宽，眼神坚定地看向 125KG 的杠铃。在众人的注视下，他腰腹绷紧，腿部发力，杠铃平稳离开支架，上升、下降，动作标准而流畅，没有一丝晃动，连续完成次推举后，稳稳将杠铃放回支架。整个过程中，他的呼吸节奏始终平稳，脸上甚至不见过多疲惫。力量房里瞬间爆发出雷鸣般的欢呼，队友们纷纷围上来拍打他的肩膀：“剑联，太牛了！这力量现在能顶得住 cbA 所有内线了，下次打广东德比，看谁还能顶得住你！”
实战对抗环节，易剑联主动走向黎景辉，眼神里带着跃跃欲试的光芒：“景辉哥，试试背身单打，我想检验下这两周的成果。” 黎景辉笑着站到三分线内，摆出严密的防守姿态，模拟 NbA 级别的对抗强度。易剑联持球倚住他的防守，臀部微微发力顶了一下，清晰感受到黎景辉的防守重心后，随即右脚后撤半步找对抗，腰部突然发力转身，动作干净利落，瞬间晃开半个身位的角度，抬手起跳时手腕稳定发力，篮球划出一道柔和的弧线，稳稳命中跳投。
这一幕让在场的人都眼前一亮 —— 两周前，易剑联的背身单打还因力量不足难以顶开对手，转身动作也略显僵硬，如今却已能流畅完成 “卡位 - 对抗 - 转身 - 投篮” 的完整动作。黎景辉笑着鼓掌：“现在你去 NbA 对抗内线，力量绝对够用了，接下来就是打磨细节，把这些技术变成肌肉记忆，在比赛中能下意识地运用出来。” 易剑联抹了把汗，抬手摸了摸自己的肩膀，感受着肌肉线条的紧实变化，脸上露出自信的笑容：“感觉浑身都有使不完的劲，现在对抗时心里有底了，以前顶不动的内线，现在能轻松挤出转身空间，下次再遇到强对抗，终于不用退缩了。”
特训尾声，黎景辉从行李