树枝画了条弧线：“弯道100米，这是最容易被忽略的。你的身体要向内倾斜，但不是肩膀斜，是整个人从脚踝开始像个圆规。倾斜角度每增加一度，能少跑多少厘米你知道吗？”

    刘孝盛摇头。

    “我也不知道精确数。”付林笑了，“但我知道，好的弯道能让你比对手少跑半米。400米差半米是什么概念？0.3到0.5秒。金牌和没牌的区别。”

    树枝继续画：“第三个100米，最苦的一段。乳酸开始堆积，腿像灌了铅。

    这时候不能想‘我累了’，要想‘他们在更累’。

    记住，人的痛苦感受，有一半来自你觉得别人没你痛苦。”

    “最后100米。”付林顿了顿，“这时候技术已经没用了，拼的是你之前三个月每天最后那组200米冲刺时，脑子里在想什么。

    想放弃的，这时候就真放弃了。想‘再顶一步’的，就能顶到终点。”

    刘孝盛听得入神。

    这些细节，训练时教练也讲过，但他感觉从付林嘴里说出来，像是完全不同的东西——不是理论，是活生生的血肉。

    “还有呼吸。”付林站起来，“你现在呼吸给我看看。”

    刘孝盛深吸一口气，胸膛鼓起。

    “错了。”付林把手按在他腹部，“用这里。胸腔呼吸是给安静时候用的，跑起来要靠膈肌。你听——”

    付林做了个示范：吸气时肚子鼓起来，呼气时瘪下去，节奏稳得像节拍器。

    “练了多久？”刘孝盛惊喜的问。

    “三年。”付林说，“前一年半都是错的。咱们亚洲运动员总想把一切都做对，但有时候，先做错才能知道什么是对。”

    广播突然响起：“男子400米预赛，请第一组运动员到检录处报到。”

    气氛骤然收紧。

    “来，都过来。”李青招招手，把两人叫到跟前，眼神里透着股子笃定，“技术上的事儿咱不聊了，今儿就说说心态。”

    他先看向刘孝盛，语气沉稳：“孝盛，临来之前，黄指导特意给我说了。今年你比赛训练的情况，我都清楚。

    你的目标就一条——放平心态。除了全力以赴，别想别的，千万别乱了节奏。”

    转头看向付林，话还没出口，付林就咧嘴一笑，接过了话茬：“教练，我知道。我的目标是顺利晋级，保存体力，毕竟明天才是硬仗嘛。”

    “不止这些。”李青摇摇头，目光扫过两人，一字一顿地说：“你真正的目标，是让世界看看，咱们华夏运动员的进步和风度。成绩重要，但体育精神更重要。”

    这话，刘孝盛听着有点老派，可从这位带出过付林的名帅嘴里说出来，分量自然不一样。

    他听着听着，心里头那点不以为意，不知不觉就变成了沉甸甸的责任。

    旁边的刘晴也跟着补了一句，语气里带着一股子通透：“记住了，跑道只有一条，可人生有无数条。

    别把一次比赛得失当成天塌了。放平心态，全力以赴，别给自己留遗憾，这就够了。”

    这话听着像唠家常，但比赛总有输赢，可真正的赢家，是那些输得起、放得下、还能笑着站起来的人。

    这道理，简单，却让有些人管用一辈子。