即使每天都有体能训练，第二天起床，他们三个还是不可避免的肌肉酸痛了。
负重突然增加，确实是让肌肉接受不了。
但如果不管，次数多了，未来他们的身体也会早早出现问题，可要怎么管，还是个问题。
当初囤物资的时候，并没有想到这方面，药品也没有准备这一类，如今突如其来，反而打乱了他们的节奏。
“可以制作药酒啊！小时候，谁家里没有几瓶治跌打损伤的药酒了。”
黎星河的提示，让旁边龇牙咧嘴的两人眼神瞬间一亮，转而又恢复了平静。
沈凌：“你知道配方吗？”
这是一个无法回避的问题，黎星河闭嘴了。
“怕什么，你们忘记有次我们出去找物资的时候，曾经光顾过一家中医馆了吗？”
禇清陌这么一说，黎星河就想起来了。
当时他们的目的可不是什么中医馆，而是一家卖户外用品的店铺，结果去晚了，店铺里能用的东西，早就被别人搜刮得一干二净。
出去一趟，啥也没捞着，三人有点郁闷，但也没办法只能回来，结果路上碰上了那家名气挺大的中医馆。
在末世没来之前，这家中医馆里面有个针灸非常厉害的老大夫，在一些奶奶辈的中老年群体中，很是有名望。
既然是中医馆，那么里面必然少不了中草药了。
有句话叫做来都来了，他们就进去了。
当时中医馆还没有完全被淹，里面的药材也保护的十分完好，三人一进去，就能闻到浓郁的草药味，不刺鼻，反而很舒服。
就在这样的机缘巧合之下，中医馆被他们搬空了。
其中被他们带走的，除了无数药材以外，还有一本本不知道是干嘛的书。
作为中医，黎星河相信他们脑子里有无数药方，但药方那么多，也不可能全部记得吧，该有的记录绝对是有的。
想到这里，三人也都知道了禇清陌是什么意思。
一时间，腰不酸了腿也不疼了，爬起来就开始翻书。
这一翻，还真的让他们找到了药酒的制作配方。
他们需要的是舒经活络酒，上面写了配方，分别是木瓜、桑寄生、玉竹、续断、川牛膝、当归、川芎、红花、独活、羌活、防风、白术、蚕沙、红曲、甘草构成，再配以白酒和红糖做辅料，他们需要的药酒就完成了。
但药酒成型也是需要时间的，刚泡下去，自然没什么用，但有了这个后勤保障，黎星河他们的体能体能训练完全可以加大力度了。
他们还是会不定期的跟着幸存者出去，弱化自己的存在感。
之前第一次出去是没有经验，把自己光鲜亮丽的一面展示在人前，后来也意识到这非常不合理，开始将自己塑造成了灾民的模样。
浑身五颜六色的衣服，皮肤呈现一股不健康的菜色，眼神也是麻木空洞。
前两样都很简单，衣服可以故意弄脏，皮肤也可以化妆，眼神确实需要训练。
他们的日子过得太舒服了，和外面那些每天都在苦苦挣扎的人不一样，没有经历过，眼神怎么可能麻木空洞。
为了掩盖这一点，只能尽量营造疲惫感来弱化眼睛里的神采。
这招确实很有用，后来再出去，他们将兜兜这个超级大目标，放进了空间，一下子泯然于众人。
闲来没事在家待着时，他们也会做一些果干蔬菜干当小零食。
黎星河和禇清陌空间里的瓜果蔬菜，早就成熟了一茬又一茬，但他们仨的食量就这么大，再怎么努力吃，也还是会有剩余。
而空间的土地，若是一直空着，又格外可惜。
发现那些食物吃不完，黎星河已经不阻止空间里的那些草食性动物去菜地里闲逛了。
不知道是不是因为空间出品，它们格外有灵性。
除了最开始出现在空间的那批，性子有点野，后来的，都很有规矩，即使偷吃黎星河的蔬菜水果，也不会损坏菜地和果苗。
次数多了，黎星河也就睁只眼闭只眼，当做没看见，随它们去了。
可即使如此，还是有剩余，这能怎么办呢，烘干以后，可以保存很久，他们就有意识的动手制作了许多。
禇清陌和黎星河除了种常吃的绿叶菜，还种了数不清的土豆红薯，这两种东西，有了空间加成，成功率实在高的出奇。
每一棵苗下面，都能挖出来一箩筐，单是吃这东西，都已经把三人吃出心理阴影来了。
干脆不再管它们，随便他们在空间里疯长。
但已经成熟挖出来的，还是得处理了。
红薯粉，土豆粉，土豆片，红薯干，都是很不错的食物，加工过后，还可以拿来当主食，饱腹感极强。
在不知不觉间，这些二次加工的产品，已经占了空间很大一个角落