入外炁每至子前午後不得咽之
经曰子後午前皆属於阳子前午後谓之阴
夫休粮者每至食时漱口存想上元两条白
炁从脑中出大如布线沿流项至背膂过入
於脐下炁海之中渐渐聚炁如鸡子大一团
香馥自然不饥不得杂想恐有忤乱或有疾
病口乾舌澁喉中咽塞皆是上焦热极即以
五更鼻吸清凉之炁入??膈淘荡却呵出三
五十止一二百呵渐觉口中甘甜是热退散
即住不得过妄如水蔵泠即以早晨日出之
时鼻搐阳炁以口吹出百十吹泠炁如有病
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苦之处一切疼痛蛇蝎蜇咬狼狗所伤但以
静意坐卧闭炁存想所患之处以炁攻之一
二百度无不痊愈也冬月脚泠但以咽热炁
以意存想直至脚心下暖即住如饮酒小户
者但随器物旋旋呵出面麴之毒力即不醉也
赤水者血也玄珠者炁也炁者神也每修习
之时面东或南而坐兀然冥目以目存想下
丹田脐下三寸两肾之间方三寸左青右黄
上白下黑中赤之炁
口诀曰大如弹丸黄如橘有光焰上一赤子
名元先字帝卿中一眞人名子丹字光坚下
一婴儿名元阳字谷元其神身长各三寸擐
赤衣赤履坐金牀手把金炉玉匕具昼在上
丹田夜在下丹田
即说阴丹七返水唾血精脑神炁也夫欲养
神先须养炁养炁先须养脑养脑先须养精
养精先须养血养血先须养唾养唾先须养
水水者五华之津五味之精当在舌下两齿
之间傍名曰水池咽下肺脉之主则化爲唾唾
入心之间则化爲血血二百五十日入肾脉
中则化爲精精入脑脉之中则化爲泥丸宫
宫中有两条脉夹脊膂流下贯入於炁海之
中夫炁海王则聦明也
眞人曰仙家大忌嗔怒不得乱泄言语贤君
秘之
导引诀
两手相挼如洗面两手相擦令热揩面令面
无皱如战士挽硬弓左右三遍握拳左右前
筑数回两手各向上如托千斤石左右同大
坐握固斜身如排山左右同以拳慢舒向前
急掣向後两手抱头宛转名抽关两拳据地
缩身曲脊上下三举两拳各返搥背三下大
坐伸脚用手叉返掣数回起立以手叉腰拗
身向後三回热挼手熨两脚心与腿膝未起
两手相叉夹项争力数廻殷伸返张侧掣宣
摇百关挼两手令热郁两目引至耳前两手
旋耳三十遍时时作之挼手令热按鼻两傍
闭炁爲之气通即止
眞人曰长生时子後午前咽津七遍闭目平
坐内视存见五脏六腑夫若久久行之自然明
了夫初学服炁即须耳无所闻心无所思渐起
於三息五息一舒炁更渐吸之若止十二息
不舒炁得小通也百二十不舒得大通也夫
清斋休粮存日月在於口中昼存日夜存月
大如环日色赤有紫光九芒月色黄有白光
十芒存日月在於明堂中日在左月在右常
存咽芒之炁液如睡存日在额上月在脐下
若身有不安反舌塞喉咽唾无数退即住天炁
所在随神炁之所生神在则炁成神去则炁
虚炁者二十四神之正炁炁亦成神神亦成
炁炁散则爲云雾炁合则爲形影出化爲仙
入化爲眞上结三元下结万物存帝一眞君
祝名都闭目存诸百神变成白炁如烟之状
从玄珠中出茎孔中来入我口中郁郁良久
觉见白炁下出茎孔出两脚底出两脚心出
冠纒中乃至一身与白炁同烟上下良久白
炁忽变紫云郁郁入我口内归於头中下五
脏中充满腹内又从两脚心出两手心出下
至茎孔冠纒中一身郁郁上下与紫云合形
不相见也须臾又存想紫炁充满左右一室之
内又存想口出风炁扇於紫云徘徊转绕成
一眞人男形身长三寸号曰大洞帝一尊君
又存尊君直来入口中舌下又上昇紫房中
六合宫内端坐向外尊君左手把兆五籍右
手把兆五符尊君口左边有日光九分尊君
口右边有月光郁郁或白或赤常光炁下入
五脏六腑百节之内一身之中状如白日宜
心咒曰
大洞帝一太素尊灵父宁母静二合双成百
眞大混一回性生身结八烟乃变元