1. 余东古镇城隍庙会：每年农历正月十二举办，是余东古镇延续数百年的传统民俗活动。庙会期间，民众抬着城隍塑像巡游古镇街巷，伴随舞龙舞狮、踩高跷、荡湖船等民间表演，沿街还有非遗展示、特色小吃售卖，场面热闹，展现了古镇的民俗底蕴。
2. 海门渔民祭海仪式：沿海的包场镇、临江镇渔民保留着祭海的传统，每年开渔节前夕，渔民们会在海边摆放猪头、鲜鱼、酒等祭品，焚香祭拜妈祖与海神，祈求出海平安、渔业丰收。仪式上还会演唱渔歌号子，节奏铿锵，充满了海洋文化的独特韵味。
3. 常乐镇张謇文化节：以张謇的实业与教育精神为核心，每年在常乐镇举办张謇文化节。活动期间会开展张謇事迹展、实业文化论坛、传统手工艺体验等活动，还会重现清末民初的市集场景，让游客沉浸式感受海门的近代实业文化。
4. 海门山歌会：海门山歌是国家级非物质文化遗产，每年秋季举办山歌会，各地的山歌传承人齐聚一堂，演唱《淘米记》《小郎见姐》等经典山歌曲目。山歌会还会融入舞蹈、器乐演奏等形式，成为展示海门民间音乐的重要平台。
5. 垦殖民俗展演：为纪念先民垦荒造田的历史，海门在农耕节庆期间会举办垦殖民俗展演，通过情景剧重现先民围垦、耕种的场景，展示耦耕、水车灌溉等传统农耕技艺，让民众了解海门的垦殖文化根源。
（二）特色美食
海门的饮食文化依托江海物产，融合了江南与江淮的风味特点，注重食材本味，形成了一批口感独特的特色美食，成为当地饮食文化的重要组成部分。
1. 海门山羊肉：是海门的地标性美食，以当地散养的山羊为原料，采用红烧、白煨等做法。红烧山羊肉色泽红亮，肉质酥烂，肥而不腻；白煨山羊肉汤色奶白，鲜醇浓郁，是海门宴席与日常饮食中的经典菜品，冬季食用尤为适宜。
2. 海门面拖蟹：选用长江入海口的鲜活梭子蟹，裹上面粉糊后油炸，再加入葱姜、料酒等调料焖煮。成品外酥里嫩，蟹肉鲜美，面糊吸收了蟹的鲜香，口感丰富，是海门秋季的时令美食。
3. 三星镇炒米糖：以三星镇的糯米为原料，先将糯米炒至金黄膨松，再与熬煮的麦芽糖混合，压制成块后切块食用。炒米糖口感酥脆，甜香不腻，是当地春节期间的传统点心，也常作为日常零食。
4. 余东老酵馒头：余东古镇的特色面食，采用传统老酵发酵工艺，不加泡打粉，馒头口感松软有嚼劲，麦香浓郁。馅料有豆沙、鲜肉、青菜香菇等，是当地民众早餐与节庆的常见食品。
5. 包场文蛤饼：包场镇沿海的文蛤资源丰富，文蛤饼以文蛤肉、面粉、鸡蛋为主要原料，加入葱花、盐等调料拌匀后煎制。饼身金黄，外酥里嫩，咬开后能尝到文蛤的鲜
味，是当地极具代表性的海鲜小吃。
6. 临江鲥鱼：临江镇紧邻长江，鲥鱼是当地的名贵江鲜。烹制鲥鱼时保留鱼鳞，用清蒸的做法，辅以火腿、笋片、黄酒等，鱼肉细嫩，汤汁鲜醇，最大程度凸显了鲥鱼的本味，是海门高端宴席上的珍品。
7. 四甲糕团：四甲镇的传统糕团品类丰富，有年糕、青团、重阳糕等，均采用糯米粉手工制作。青团以艾草汁调色，包裹豆沙或芝麻馅，口感软糯清香；重阳糕则层层叠叠，点缀着红枣、核桃，香甜可口，是当地节庆的特色食品。
六、旅游指南攻略（极简实用型）
（一）交通
1. 外部交通：乘飞机可至南通兴东国际机场，转乘机场大巴或出租车直达海门主城区；高铁可至南通站、南通西站，再换乘地铁或城际公交前往海门；自驾可走沈海高速、沪陕高速，海门境内有海门、海门东等高速出入口。
2. 内部交通：海门区内公交覆盖主要乡镇与景区，票价统一；出租车与网约车可满足点对点出行；乡镇间可乘坐城乡巴士，余东古镇、张謇故里等景区周边有共享单车租赁服务。
（二）住宿
1. 主城区：海门街道、滨江街道住宿类型多样，从经济型到中高端均有，便于游览城区景点与体验城市生活。
2. 景区周边：余东古镇、张謇故里景区附近有特色民宿，叠石桥家纺园周边有配套住宿，适合深度体验景区文化。
3. 乡镇区域：包场镇、海永镇等乡镇有乡村民宿与经济型酒店，可感受江海乡村风貌。
（三）游览路线
1. 一日文化体验游：上午参观张謇故里景区，了解张謇实业文化；下午游览余东古镇，逛明清石板街、法光寺；晚上品尝海门山羊肉等特色美食。
2. 两日江海风情游：第一天前往叠石桥国际家纺园，体验家纺产业文化，随后逛江海文化公园；第二天到包场镇感受滨海风情，品尝海鲜，下午前往海永镇生态旅游区体验乡村休闲。
3. 三日深度休闲游：第一天游览海门主城区的江海文化公园、