? 退休老人如果没有新的社会角色，会出现“价值空虚症”；

    ? 母亲如果觉得孩子不再需要自己，往往陷入失落感；

    ? 青少年若长期被忽视、未被肯定，也会产生“存在焦虑”甚至抑郁倾向。

    相反，哪怕是微小的帮助——比如照顾一只小动物、辅导孩子学习、陪伴朋友渡过难关——只要我们感受到“我有用”，大脑就会释放催产素和多巴胺，产生温暖、充实与幸福的感觉。

    4.2 现实案例：志愿者与幸福感

    哈佛大学一项长期跟踪研究发现：经常参与公益活动、义工服务的人，其幸福水平显着高于收入相当但生活封闭的人群。

    原因很简单：他们时刻体验到“自己被需要、自己有价值”，从而获得了深层次的满足感。

    “幸福不是拥有更多，而是你知道，自己被世界需要。”

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    五、结语：幸福是一种关系，不是一个结果

    “感受到自己对别人有用”，不仅仅是一种情感体验，更是一种价值定位、一种生命哲学。

    ? 它让我们从自我中心中走出来，看见他人，连接世界；

    ? 它让我们在社会互动中产生存在的意义，从而获得幸福感；

    ? 它促使我们不再追问“我能得到什么”，而是问“我能给予什么”。

    而当我们真正做到了这一点，幸福其实早已悄悄降临。

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