六、我们该怎么应对？

    1. 看穿不跟随：知道这是对方的模式，而不是你真的不行。

    “谢谢你的意见，我会自己考虑。”（礼貌地中止）

    2. 设置界限：

    “我不喜欢这种方式被说话，如果你继续，我可能不会继续这个话题。”

    3. 不要去“教育”他们：

    他们其实并不想改变，只想控制。你若试图用理性说服，很可能陷入他们设下的“争论陷阱”。

    4. 在关系上做减法：

    如果这是朋友或同事，远离是一种自我保护；如果是亲密关系，建议深度反思这段关系是否健康。

    ?

    七、最后总结

    不断否定他人、使用技巧打击别人的行为背后，本质上是控制、匮乏、恐惧、脆弱。他们不是因为你不好才打压你，而是因为他们无法承认你“好”。

    这不是你的错，也不需要你去承担。

    你要做的，是相信自己的价值，不被对方的技巧牵着走，在人际上勇敢地画出界限，保护自己的尊严和情绪完整性。