上相信自己能够完成班长下达的训练任务。还有，在感觉坚持不了的时候，一定要大口呼吸。这样就能够增大肌肉的含氧量，也就能够再坚持一会。

    我们的胳膊在训练的时候，之所以会感觉到累，就是因为胳膊里面的肌肉消耗的氧气太多了，而我们的呼吸供应不上那个氧气的消耗量，这样就会导致我们的手臂有酥麻的感觉。

    在这个时候，我们只有大口呼吸，让身体里面有更多的氧气。这样的话，才有可能让我们的肌体产生更多的能量，来维持我们的肌体保持某一种状态。

    我说这些，不知道你有没有听懂。要是听不懂的话，那我也没有办法，我只能给你讲到这里了。’

    伍京看着孙风，就说了自己的一些看法。当然，他说的这些看法，也是很有道理的。想要训练好，也是要讲究科学方法的。要是没有科学的方法，只是胡乱训练的话，那不但不能提高成绩，相反还有可能会适得其反。

    孙风听了伍京的话，有一种模棱两可的感觉，他感觉有些听懂了，有些又听的不太懂。

    不过，孙风也不想再问什么了。反正，人家伍京说了，只能告诉他这些东西了。

    ‘好，谢谢胖哥，我感觉我听懂了。’孙风又看着伍京说道。

    就这样，他们又休息了一会之后，就又开始训练了。

    这一次，王大远并没有增加时间，还是让大家坚持到五分钟就可以了。毕竟，上一次有三个人没有坚持到五分钟，他也不能再加长时间。训练必须要有一个循序渐进的过程。